Core Integris / chytré posilování

26/01/2020

Přihlašte své dítě na unikátní pohybový kroužek v Klatovech! Nové pohybové lekce v lese pro děti od 8 do 12 let od dubna 2020. Více informací najdete zde:

LESNÍ POHYBOVÝ KROUŽEK PRO DĚTI OD 8 DO 12 LET V KLATOVECH jarní kurz duben - červen 2020 TERMÍN Kroužek se bude konat pravidelně jedenkrát týdně v odpoledních hodinách (90...

03/05/2019

Co můžete očekávat od lekce Integris? Lekce je sestavena z cviků, které cílí na zvýšení stability. Stabilita těla je pro nás přínosná z několika důvodů. Umožňuje bezbolestný pohyb našeho těla díky rovnoměrnému zatěžování svalové soustavy.

Během lekce budete provedeni jednotlivými cviky, které postupně budou propojovat vaší pohybovou soustavu do jednotného, funkčního celku. Cvičením se uvolňují problémové oblasti těla, hlavně zádové svaly. Fyzická aktivita v hodině je podřízena vašemu pohodlí. Stejnými díly se podílí jak tělo tak hlava. Intenzita je přizpůsobena tak, abyste po celou dobu byli schopni pravidelně dýchat a soustředit se na prováděný cvik.

Konec lekce bude doprovázen příjemným uvolnění svalů a celkového vyrovnání pohybové soustavy. Navozená rovnohováha těla vám zvedne náladu a navodí příjemné unavení. Budete se cítit vyrovnaně a stabilně.

02/04/2019

Tento týden začíná jarní série lekcí v Klatovech s Davidem Hrdličkou. Aktuálně můžeme nabídnout ještě poslední 4 volná místa ve středečním termínu od 3.4. nebo 1 místo ve čtvrtečním termínu od 11.4. (4.4. můžete být náhradníkem). Přijdťe vyzkoušet Chytré posilování formou jednorázového vstupu ve středu 3.4. v 18:00 do Berušky. Když se Vám bude líbit, můžete se přihlásit na celou sérii (jednorázový vstup odečteme z ceny předplatného). Těšíme se na Vás! Bližší informace najdete zde:

SKUPINOVÉ LEKCE V KLATOVECH - JARNÍ SÉRIE duben - květen 2019 TERMÍN: středa 18:00 - 19:00 nebo čtvrtek 18:00 - 19:00 MÍSTO KONÁNÍ: Beruška Klatovy , Randova 112, 2. patro, Klatovy...

20/12/2018

Na co se mě často ptáte? Elasticitu v kloubech ztrácíme zejména tím, že jsou naše měkké tkáně vystaveny setrvalé dlouhodobé zátěži. Efektivní cesta k větší pohyblivosti má dvě roviny. Jaké? Čtěte dále na http://www.chytreposilovani.cz/blog/pohyblivost

05/12/2018

Důležitým úkolem našich svalů je vytvářet stabilitu. Naše pohybová soustava je bez nadsázky zázrak přírody. Nejsme do země zapuštěni ani milimetr a přesto, když nás někdo vychýlí z těžiště, tak nespadneme.
http://www.chytreposilovani.cz/blog/stabilita-a-stred-tela

29/11/2018

Pokud je v našem těle rovnovážný stav, ani nevíme, že ho máme. Necítíme nekomfort, napětí a bolestivost. Pokud se tyto signály začnou objevovat, náš nervový systém upozorňuje na problém. Existují dva hlavní způsoby, jak lze s bolestivostí kloubů naložit - čtěte dále na:
http://www.chytreposilovani.cz/blog/bolestivost-a-napeti-pohybove-soustavy

12/11/2018

č. 1: Naše tělo během dne symetricky nezatěžujeme. Ideální symetrickou činností (opakem) je chůze. Pokud se rozhodnete řešit postavení Vašeho těla, vždy bude muset měnit svalové napětí. Pokračovaní: http://www.chytreposilovani.cz/blog/pro-vykon-nebo-pro-radost

27/10/2018

Sedíte, a projíždíte u toho Facebook? Bolí vás z toho záda a za krkem? Právě pro vás jsme připravili novou sérii Principy chytrého posilování!

O co se jedná? V následujících několika postech vám představíme základy bezbolestného pohybu, uvolněného napřímení páteře a spoustu dalších tajemství.