Urban Flow Coaching

09/25/2026

Belle run sympathique à Sorel !

09/24/2026

🌊 Prenez la vague Urban Flow demain !

Laissez le stress de la semaine derrière vous. Demain, 18:30 notre Running Club se retrouve dans un cadre paisible et enchanteur au bord de l’eau. Une parenthèse de sérénité pour courir, respirer et connecter. 🌿

👉 Toutes les infos :
🗓️• Date : 25 Septembre
🕰️• Heure : 18:30
📌• Départ : Marina de Saurel , 155 Chemin Sainte-Anne, Sorel-Tracy, Quebec J3P 1J6
🏃‍♀️‍➡️ Distance : 5-6 km Safe Pace

Au menu:
5 min discussion
7 min warm up
30-45 min course
5 min étirements/

👉 Dis-nous en commentaire si tu seras des nôtre ! Tag un(e) ami(e) qui a besoin de courir cette semaine.

SorelTracy

09/24/2026

Et si vous laissiez tomber les applications pour une vraie connexion humaine ? 🏃‍♂️🍏

Chez Urban Flow Coaching, je ne vous propose pas un programme générique généré par un écran. Je vous offre un suivi personnalisé et ultra-complet combinant la 🏃‍♀️‍➡️course à pied, 🍎 la nutrition et le jeûne thérapeutique.

Mon objectif ? Votre bien-être global.

Ma méthode ? Une approche humaine, une écoute attentive et des conseils adaptés à votre vie, à votre rythme.

Parce qu’un algorithme ne saura jamais comment vous vous sentez aujourd’hui. Reprenez le contrôle de votre santé avec un vrai partenaire de confiance.

✨ Urban Flow Coaching : Le mouvement, la nutrition, l’humain avant tout.

N’attendez pas qu’il soit trop t**d pour réagir et transformer votre quotidien. Contactez-moi dès aujourd’hui pour une première discussion et ensemble, activons votre flow.

Á+
Alain

09/21/2026

Belle 1ere sortie au parc Maisonneuve , c’était bien sympathique .

09/21/2026

🏃‍♂️ Lundi CHILL WITH THE FLOW 🏃‍♀️
Urban Flow Coaching

Commencez la semaine du bon pied, à votre rythme. Urban Flow vous invite à sa sortie running la plus détendue de la semaine. Pas de chrono, pas de pression : juste le plaisir de courir ensemble et de laisser couler l’énergie de la ville.

Infos pratiques
⏰Quand : lundi 21 Sept. 17:30
📌Où : Cinéma StarCité, 4825 Av. Pierre-de Coubertin, Montréal, QC H1V 3V4
🏃‍♀️‍➡️Distance : Environ 5 km easy
🚲Enfants en vélo bienvenu

Au menu:
5 min discussion
7 min warm up
30-45 min course vers parc Maisonneuve
5 min étirements/ discussion

👉 Dis-nous en commentaire si tu seras des nôtre ! Tag un(e) ami(e) qui a besoin de courir cette semaine.

09/19/2026

🏃‍♂️ MONDAY CHILL WITH THE FLOW 🏃‍♀️

Commencez la semaine du bon pied, à votre rythme. Urban Flow vous invite à sa sortie running la plus détendue de la semaine. Pas de chrono, pas de pression : juste le plaisir de courir ensemble et de laisser couler l’énergie de la ville.

Infos pratiques
⏰Quand : lundi 21 Sept. 17:30
📌Où : Cinéma StarCité, 4825 Av. Pierre-de Coubertin, Montréal, QC H1V 3V4
🏃‍♀️‍➡️Distance : Environ 5 km easy
🚲Enfants en vélo bienvenu

Au menu:
5 min discussion
7 min warm up
30-45 min course vers parc Maisonneuve
5 min étirements/ discussion

08/23/2023

Avec leurs 3 adresse à Sherbrooke et Ayer’s Cliff , Boucherie Face de Boeuf propose un vaste choix de viandes supérieures, tendres et savoureuses (agneau, boeuf, porc, poulet et veau) ainsi que des poissons et des plats cuisinés. Merci d’encourager un torréfacteur local, bien heureux d’être sur vos tablettes. À bientôt!

08/11/2023

07/11/2023

La Fruiterie du Plateau situé au 515 Rue Roy E, Montréal, est bien plus qu'une simple fruiterie : c'est un véritable marché de campagne, à la ville, doublé d'une épicerie fine, une charcuterie et une fromagerie.
Ils offrent une grande sélection de produits spécialisés, naturels, biologiques, végétariens et sans gluten. Merci merci d’encourager un Torrefacteur local. Au plaisir!

07/08/2023

Température parfaite pour un latte glacé, je vais être sur la terasse de .plaza jusqu’à 15:00 sur pour le Plaza Palooza.