Oxdetox, Minsk (2026)

06/07/2022

Предлагаем вам вспомнить интересную игру! 🤪

Сколько слов вы сможете составить из слова «бефстроганов»?

Ищем только существительные в именительном падеже.

Кто найдёт все слова первый? 🤔

21/06/2022

Как с помощью питания улучшить остроту ума 🤓🧠

🧡 Овсянка
Овсянка — один из тех пребиотиков, который стимулирует рост полезных бактерий. А значит, напрямую влияет на мозговую активность и хорошее настроение, ведь 90% гормона дофамина синтезируется именно в кишечнике.

🧡 Черника
Черника — рекордсмен среди ягод по количеству флавоноидов. Эти природные растительные пигменты не только придают ягодам их яркие оттенки, но и помогают улучшить память благодаря мощному антиоксидантному действию.

🧡 Брокколи
Спаржевая капуста содержит важные микроэлементы, которые помогут мозгу справиться с высокими нагрузками. Это витамин К, отвечающий за свертываемость крови в организме, снимающий умственную усталость лютеин, поддерживающая нервную систему фолиевая кислота и бета-каротин, повышающий концентрацию внимания и улучшающий память.

🧡 Тыквенные семечки
Семена тыквы содержат антиоксиданты, а также цинк, магний, медь и железо. Мозг использует цинк для передачи нервных сигналов, магний — для обучения и памяти, медь — для управления нервными сигналами, а железо — для предотвращения «тумана» в голове.

🧡 Фрукты
Апельсины, гуава, киви и клубника содержат большое количество витамина С. Он помогает предотвратить повреждение клеток мозга и поддерживает общее здоровье мозга. Недавние исследования показали, что витамин С потенциально может предотвратить болезнь Альцгеймера.

🧡 Цельные зерна
Цельнозерновые хлеб и макаронные изделия, а также ячмень, коричневый рис, овсянка, пшеница и булгур содержат витамин Е. Он защищает здоровые клетки, сохраняя функции мозга и предотвращая нейродегенерацию.

🧡 Темный шоколад
Лакомство с высоким содержанием антиоксидантов. Одного кусочка в день достаточно, чтобы ощутить их мощное действие.

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис

15/06/2022

Спирулина — уникальное растение, сочетающее в себе свойства сине-зеленой водоросли и цианобактерии, способное образовывать органические соединения и кислород.

✳️ Богатый белковый состав
Высушенное сырье водоросли содержит в среднем 50–60% полноценного белка, который имеет весь перечень незаменимых аминокислот, что делает спирулину ценным питательным продуктом.

✳️ Липиды
Более 7% сухого вещества приходится на ненасыщенные жирные кислоты из класса омега-6 жирных кислот, так необходимых организму человека для регуляции функции клеточных и субклеточных мембран.

✳️ Уникальный витаминный комплекс
В спирулине присутствует следующий витаминный состав: витамины А, С, Д, Е, а также витамины группы В, улучшающие проводимость нервных импульсов и нормализующие сердечный ритм. К ним относятся витамины В1, В2, В3, В6, В9, а также так называемый «псевдовитамин В12» — вещество, содержащее компоненты, схожие с настоящим витамином В12, регулирующим процесс кроветворения в организме.

✳️ Богатый состав микроэлементов
Спирулина — отличный источник микроэлементов, здесь присутствуют: кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, йод, цинк. Железа в спирулине в 30 раз больше, чем в шпинате, а бета-каротина в 25 раз больше, чем в сырой моркови. Присутствие железа и йода позволяет применять спирулину в качестве вспомогательного средства для лечения анемии и дефицита йода.

✳️ Пигменты с антиоксидантными свойствами
Водоросль содержит достаточно много биодоступных и полезных растительных пигментов (деаксантин, ксантофилл, кантаксантин, эхиненон, хлорофилл), обладающих антиканцерогенными свойствами.

✅ А еще мы добавляем спирулину с наши детокс-смузи, заботясь о вашем здоровье!

💚

#едасдоставкой #фруктыминск
#продуктыминск #валерьяново #праздникиминск #свежиепродукты #смузи #детокскоктейли #детоксминск

08/06/2022

Как договориться с голодом, держать его под контролем и не идти у него на поводу. 🤨

1️⃣ Выбирайте диету, которую сможете выдержать.
Вам нужен индивидуальный план, составленный диетологом под ваш образ и график жизни, и диета, которая не запрещает вам все на свете, а лишь аккуратно и плавно сокращает порции, создавая дефицит калорий. Тогда вы не будете голодать, а будете просто есть меньше.

2️⃣ Белок = насыщение.
Белок помогает чувствовать себя сытым, повышает метаболизм и помогает избавиться от жира. Если вам не хватает белка, вам не хватает главного ингредиента в борьбе с голодом.

3️⃣ Чем больше клетчатки вы едите — тем меньше вам хочется съесть.
Правило такое: чем больше клетчатки вы потребляете, тем меньше калорий съедаете. С обилием клетчатки вы испытываете чувство насыщения, а значит, меньше хочется есть. Поэтому старайтесь съедать за день не менее четырех овощей и фруктов.

4️⃣ Ешьте неспешно.
Чем быстрее вы едите, тем больше вы едите, и быстрое питание неразрывно связано с увеличением веса. Организму с момента начала приема пищи необходимо 20–30 минут, чтобы определиться: насытился/не насытился. Поэтому, если вы умяли все за 3–5 минут, вы не будете чувствовать себя сытым. Поэтому жуйте медленно 😂

5️⃣ Не пользуйтесь едой как антидепрессантом.
Эмоциональный голод опасен еще и тем, что он ненасытен, то есть сразу после еды вы вновь хотите есть. Как различить? Спросите себя: "Я и вправду голоден?", вспомните, давно ли вы ели, почувствуйте, бурчит ли в животе, сосет под ложечкой? Если нет, то похоже, вам и не нужны сейчас калории.

6️⃣ Пейте воду
Возьмите себе за правило выпивать стакан воды за 30 минут до еды и через 40–60 минут после приема пищи — так вы не съедите лишнего и гарантированно наладите обмен веществ. Научный факт: диетологи заметили, что прохладная талая вода способна утолить даже сильный приступ голода.

#диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой #фруктыминск
#продуктыминск #валерьяново #праздникиминск #свежиепродукты #смузи #детокскоктейли #детоксминск

06/06/2022

Самое время для здорового и фруктового лета! 💚

Мы, Правильное питание пп Минск]] и ФРУКТЫ | ОВОЩИ | СУХОФРУКТЫ]]] , подготовили для вас яркое и сочное предложение!

Для клиентов OxDetox, ФРУКТЫ | ОВОЩИ | СУХОФРУКТЫ]]] дарит скидку 10% на первый заказ в их магазине.

А мы в свою очередь предлагаем скидку 10% для клиентов ФРУКТЫ | ОВОЩИ | СУХОФРУКТЫ]]] на первый заказ рационов от Правильное питание пп Минск]].

🥭ПРОМОКОД ОТ Правильное питание пп Минск]] : OXBOX 🥭
🥭ПРОМОКОД ОТ ФРУКТЫ | ОВОЩИ | СУХОФРУКТЫ]]] : EKKO 🥭

Промокод можно использовать как при заказе в Директ, так и в местах продаж.

Пусть ваше лето будет самое вкусное 😋💛

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой #фруктыминск

06/06/2022

Самое время для здорового и фруктового лета! 💚🍒

Мы, .by и .official , подготовили для вас яркое и сочное предложение!

Для наших клиентов мы дарим скидку ❗️10%❗️на первый заказ по ПРОМОКОДУ:
OXBOX.

Промокод можно использовать как при заказе в Директ, так и в местах продаж.

Пусть ваше лето будет самое вкусное 😋💛

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой #фруктыминск

02/06/2022

2 июня — День здорового питания!🥳

Праздник основали приверженцы здорового образа с целью пропаганды здоровой пищи.

И в честь этого праздника мы решили собрать для вас список продуктов для вкусных и здоровых перекусов в пределах 100 калорий.
💚

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой

30/05/2022

Упражнения для осанки 🧘🏻‍♀️

При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.

Как работают упражнения для осанки
Упражнения из нашего списка применяются
в йоге и физиотерапии для снятия боли в спине и шее и улучшения осанки.
В первую очередь они направлены на укрепление тела. Сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд, а пояснице — чрезмерно прогибаться. В то же время движения помогут растянуть жёсткие и укороченные мышцы, из-за которых вы сутулитесь или наклоняете таз вперёд.
Упражнения для осанки подходят для любого уровня подготовки и безопасны для здоровых людей.

⛔️Если вы страдаете от остеоартрита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов, фибромиалгии, повреждений мышц и связок и других проблем с опорно-двигательным аппаратом, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом и занимайтесь под контролем тренера.

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой

30/05/2022

5 ПП-рецептов из доступных продуктов 🥗👩🏻‍🍳

ПП-рецепты — это необязательно авокадо, киноа и семена чиа.

Готовим вместе!
💚

#фитнесминск #спортминск #ппедаминск #доставкаедыминск #массажминск #тренажерныйзал #тренерминск #диетологминск #красотаминск #кейтерингминск #обедывофис #золотоеяблокоминск #едасдоставкой

23/05/2022

Упражнения для осанки 🧘🏻‍♀️

При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.

Как работают упражнения для осанки?

Упражнения из нашего списка применяются в йоге и физиотерапии для снятия боли в спине и шее и улучшения осанки.
В первую очередь они направлены на укрепление тела. Сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд, а пояснице — чрезмерно прогибаться. В то же время движения помогут растянуть жёсткие и укороченные мышцы, из-за которых вы сутулитесь или наклоняете таз вперёд.
Упражнения для осанки подходят для любого уровня подготовки и безопасны для здоровых людей.

⛔️Если вы страдаете от остеоартрита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов, фибромиалгии, повреждений мышц и связок и других проблем с опорно-двигательным аппаратом, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом и занимайтесь под контролем тренера.

Сделайте подарок своему телу 💚

#тренерминск #едаминск #доставкаеды #йогаминск #йогадома #йогакаждыйдень #осанкаупражнения #осанказалогздоровья #тренеровкадома #едадляжизни #правильноепитаниеэтовкусно

18/05/2022

Что следует знать об обмене веществ, чтобы держать себя в форме 👌🏻

🟡 Больше всего калорий вы тратите просто на поддержание жизни
Базовый метаболизм — это энергия, которую мы тратим, когда не делаем вообще ничего — не двигаемся и даже не перевариваем пищу.
И у большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, базовый метаболизм составляет 65–70% всех дневных энергозатрат. Только оставшиеся 30–35% приходятся на физическую активность и переваривание пищи.

🟡 Ваш уровень метаболизма во многом зависит от генетики
Исследования сиблингов и близнецов показали, что обмен веществ на 40–45% определяется генетикой. То же самое касается термического эффекта от углеводов: то, сколько энергии вы израсходуете на переваривание еды, на 40–50% зависит от ДНК‑профиля.
Даже то, сколько калорий вы будете тратить во время упражнений, частично зависит от ваших генов.
Всё индивидуально, и вам придётся постараться, чтобы найти свой идеальный режим.

🟡 Стресс не снижает метаболизм, но может приводить к набору веса
Хронический стресс может привести к набору лишних килограммов. Постоянная тревога меняет концентрацию гормонов голода и сытости, заставляя съедать больше, чем нужно, и налегать на калорийную пищу.
Кроме того, стресс снижает способность организма окислять жиры и тратить энергию после потребления жирной пищи.

🟡 Строгие диеты замедляют метаболизм
Когда вы резко снижаете калорийность рациона и теряете вес, организм переходит в режим экономии энергии: базовый метаболизм замедляется и может оставаться таким даже после того, как вы восстановите нормальную калорийность питания. И ряд исследований это подтверждает.
Замедление метаболизма частично объясняется потерей мышечной массы, которая уходит вместе с жиром, если ничего не предпринять для её сохранения. Когда вы возвращаетесь к привычному рациону, вес быстро набирается. К счастью, этого можно избежать, если выбрать правильный режим питания.

Не изнуряйте своё тело диетами, а прислушивайтесь к нему.
Мы поможем вам сбросить вес без труда и стресса 💚

#доставкаеды #правильнаяеда #тренерминск #спортзалминса #зож #едаминск #едасдоставкой

Oxdetox

06/07/2022

21/06/2022

15/06/2022

08/06/2022

06/06/2022

06/06/2022

02/06/2022

30/05/2022

30/05/2022

23/05/2022

18/05/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Restaurant

Shortcuts

Share

Category