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Tudo_A_kilo

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Tudo a kilo sabor e bem estar !

01/06/2016

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17/02/2016

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17/02/2016

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11/02/2016

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11/02/2016

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08/02/2016

Emagreceu ? Agr vamos manter a firmeza e a elasticidade da pele

* Benefícios do colágeno

- Melhora a celulite;
- Diminui a incidência das estrias;
- Fortalece cabelos e unhas;
- Aumenta a elasticidade da pele;
- Combate rugas e linhas de expressão;
- Melhora o aspecto do cabelo, deixando-o com mais brilho.

* Para que serve o colágeno

O colágeno serve para manter a firmeza e a elasticidade da pele, a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações.

Quando a concentração de colágeno no organismo diminui, como consequência, ocorre:

- Diminuição da espessura do fio de cabelo;
- Flacidez na pele;
- Aparecimento de rugas e de linhas de expressão;
- Surgimento de estrias;
- Desidratação da pele, deixando-a fina e com menos elasticidade;
- Diminuição da densidade dos ossos, das articulações e dos ligamentos

COMO FAZER:

1- Dilua até 10g de Colágeno hidrolisa em água, suco ou leite;

2- misture e beba.

MODO DE PREPARO:

Deve ser ingerida uma colher de chá duas vezes ao dia.

Se a dieta for realizada corretamente, o resultado em dois meses é da perde de quase 6 kg.

07/02/2016

A Tudo@kilo também pensa nas MAGRINHAS
Quer engorda ? Sem botar sua saude em risco ?
Veja aqui a ' FARINHA DE GLUTÉN '

O QUE É O GLÚTEN?

O glúten é resultado de uma mistura de proteínas, sendo uma parte isolada dos cereais como o trigo. É possível obtê-lo a partir da lavagem da farinha de trigo em um s**o de tecido, separando o amido do glúten e guardando apenas este último. Além do trigo, o glúten também está presente nas sementes de outros cereais, como cevada, centeio e malte.

O QUE É A FARINHA DE GLÚTEN?
A farinha de glúten é uma farinha que contém um pouco mais de glúten do que a que costumamos usar.

PARA QUE SERVE?
O glúten é o que dá elasticidade às massas. O glúten está muito presente no nosso dia a dia: pães, massas, pizzas, biscoitos, bolos, tortas... quando assamos um bolo, por exemplo, o glúten é o responsável por manter os gases da fermentação e o consequente volume e consistência da massa.

É VERDADE QUE O GLÚTEN ENGORDA?
Como o glúten está presente em muitos carboidratos, ao retirar o ingrediente da alimentação, ocorre uma redução de calorias. Ou seja: não há conexão com a restrição ou não ao glúten, mas aos carboidratos.

07/02/2016

AQUI TEM

Linhaça dourada emagrece?
Por conter fibras em sua composição, a linhaça diminui a sensação de fome e melhora o funcionamento do intestino. Isto de certa forma auxiliar no processo de perda de peso.

Possui componentes antioxidantes e que auxiliam no combate ao câncer.

As fibras que ajudam a regular o intestino também tem um papel desintoxicante.

A linhaça dourada ajudar a combater a hipertensão e a diabetes. Funciona ainda melhor se o consumo for seguido de uma prática regular de exercícios físicos.

Em relação à quantidade de linhaça que podemos comer, isto ainda não é um consenso. Há vários conselhos de nutricionistas e nutrólogos de porções bem diferentes, de 25 a até 45 gramas por dia. Seja qual for a sua dose de consumo diário de linhaça, a inclusão da semente no seu cardápio deve ser gradativa, aos poucos.

07/02/2016

AQUI TEM

A Castanha do Pará, também conhecida como Castanha do Brasil é um alimento natural para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Também é fonte de vitamina E e selênio, que diminuem a produção de radicais livres, previnem o câncer, fortalecem a imunidade e atuam no equilíbrio do hormônio da tireoide, responsável pelo bom funcionamento do organismo.

Segundo estudos, a ingestão diária de duas Castanhas do Pará (recentemente rebatizadas castanhas-do-brasil) eleva em 65% o teor de selênio no sangue. E por que toda essa fama do selênio? Ele é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres.

O mineral da Castanha do Pará também teria um papel especial na proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade. A tireóide também funciona melhor na presença do selênio. Isso porque, se não houver esse elemento, ela não consegue produzir direito seus célebres hormônios.

O mineral também está intimamente associado à capacidade de o organismo se livrar de substâncias tóxicas, ajudando-o inclusive a expulsar possíveis metais pesados que se alojam nas células.

07/02/2016

AQUI TEM

Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem:

- Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;

- Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;

- Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer

-_- Como usar a chia

* Para usar a chia deve-se colocar 1 colher de sopa de semente de chia em 250ml de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais. Ela forma um gel que diminui o apetite.

A chia pode ser encontrada na forma de grão, farinha ou óleo e pode ser adicionada no iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para obter todos os benefícios da chia basta consumir mais de duas colheres de sopa por dia.

07/02/2016

* Agende o seu *
Veja o que é o Detox e para que Serve👇🏻🍹🍎🍏🍊🍋🍒🍇🍉🍓

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras - também chamados de alimentos detox - são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Benefícios da alimentação desintoxicante

Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que:

-Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos

-Estimulam o funcionamento do sistema imunológico

-Melhoram o sistema digestivo

-Estimulam o funcionamento do intestino

-Hidratam a pele

-Melhoram o sono

-Aumentam a disposição

-Estimulam o desempenho da memória.

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