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23/05/2026

Cor bonita… mas os benefícios vão muito além disso.

O repolho roxo é rico em fibras, antioxidantes e vitamina C, além de trazer mais cor e variedade para à alimentação. 👩🏻‍🍳💜

E às vezes um alimento simples do dia a dia pode ter mais nutrientes do que muita gente imagina. 👀

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Você prefere repolho roxo ou branco?

21/05/2026

Purê de banana da terra com frango cozido e legumes 👩🏻‍🍳💚

Comida saudável não precisa ser sem graça.
A banana da terra mostra exatamente isso: sabor, saciedade e nutrição no mesmo prato. 🍌

14/05/2026

Feijoada fit, arroz integral com couve refogada e frango cozido 👩🏻‍🍳💚

11/05/2026

Pequenos hábitos fazem diferença no longo prazo 🥬

A couve é um alimento simples, mas rica em fibras, vitaminas e minerais importantes para o organismo.

E muitas vezes, alimentos que fazem parte da nossa rotina têm mais benefícios do que imaginamos 👀

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Você costuma consumir couve?

09/05/2026

Carne de panela com purê de batata doce e legumes 👩🏻‍🍳💚

07/05/2026

A cenoura vai muito além da saúde da visão 👀🥕

Ela também é fonte de antioxidantes, fibras e nutrientes importantes para o corpo.

E o mais interessante é que até a forma de preparo pode mudar a maneira como aproveitamos alguns desses nutrientes.

Pequenos hábitos fazem diferença na alimentação do dia a dia 🍃

💬 Você prefere cenoura crua ou cozida?
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30/04/2026

Filé de tilápia grelhado ao molho de tomate artesanal, acompanhado de arroz integral com lentilhas e mix de legumes refogados com ervilha seca 👩🏻‍🍳💚

27/04/2026

Nem tudo que você escuta sobre alimentação é verdade. 👀

E quando a gente fala de alimentos simples do dia a dia, como o tomate, os mitos acabam confundindo mais do que ajudando. 😅

No final, o problema quase nunca é o alimento;
é a forma como a informação chega até você. 💚

Saber o básico já muda completamente a forma de se alimentar.

💬 Me conta: qual desses mitos você já acreditou?
📌 Salva esse post pra não cair mais nessas ideias.

26/04/2026

Feedback assim não tem preço 💖

Quando eu digo que não é só sobre comida, é sobre cuidado em cada detalhe… é disso que eu tô falando.

Ver alguém que nem gostava de feijão fradinho se surpreender já diz muito sobre o carinho que vai em cada marmita. 👩🏻‍🍳💚

Tudo bem feito, pensado e preparado pra você comer bem de verdade.

Obrigada pela confiança 🥹

21/04/2026

Você não precisa trocar tudo por integral pra ter uma alimentação equilibrada. 👀

O que realmente faz diferença no seu prato não é só o tipo de arroz… é o que vem junto com ele 👇

🥗 Fibra (salada, legumes)
Ajuda na saciedade e desacelera a digestão

🍗 Proteína (frango, carne, ovos)
Equilibra a refeição e evita fome rápida

🥑 Gordura boa (azeite, castanhas)
Contribui pra uma digestão mais estável

Ou seja:
O arroz branco não é o vilão…
E o integral não faz milagre sozinho. 🥹

O segredo tá no conjunto 🍽️

Se você aprende a montar um prato equilibrado, você não precisa viver de restrição. 👩🏻‍🍳💚

💬 Me conta: você costuma comer mais arroz branco ou integral?

20/04/2026

Frango desfiado ao molho branco com alho poró, arroz integral e legumes salteados. 👩🏻‍🍳💚

Endereço

Salvador, BA
41290730

Site

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