09/11/2018
Quero nesta publicação falar algo muito importante com vocês 🤔.
Falaremos sobre a mastigação 😉!
Você sabia que uma refeição deveria durar no mínimo 30 minutos, e que cada alimento colocado na boca deveria ser mastigado 30 vezes? 🤦🏻♀️
O processo da mastigação usada de forma correta auxilia é muito na digestão, pois estaremos quebrando e triturando os alimentos e umedecendo, facilitando o restante do processo que será executado pelo nosso organismo.
Além disso, uma comida bem mastigada, ajuda a diminuir os problemas estomacais, auxilia no melhor aproveitamento dos nutrientes, melhora nossa mastigação e trazem satisfação com a quantidade certa de alimentos.
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