Receitas Fit da Rafa

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Receitas Fit da Rafa

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22/08/2022

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Aquela receita VAPT-VUPT que a gente AMA! Esfirras abertas, super rápido 🥰 ótima opção para lanches!

Fiz essas e f**aram simplesmente maravilhosas e o melhor: mega rápido de fazer!

Ótima opção de lanche da tarde ou até mesmo pra vender! 😱😜

Deixei todo passo a passo ➡️➡️➡️➡️➡️ só arrastar pro lado!

Assei no meu forno elétrico a 200g por 15 min, coloquei o recheio e deixei mais uns 5 para dourar! 🤤

Marque os amigos para ver essa maravilha!!! 👇🏻👇🏻

E quem fizer, me marca nos stories que quero compartilhar TODOS ♥️ E QUEM JÁ FEZ DEIXA SEU FEEDBACK 🤩

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21/08/2022

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✨ Torta Bem Fácil de Liquidif**ador! 🥧

Receitinha super fácil, com poucos ingredientes.

INGREDIENTES:
- 1 pote de iogurte natural
- 3 ovos pequenos ou 2 grandes
- 50ml de azeite
- 2 xícaras de farinha de aveia
- Sal
- 1 colher de fermento
- Proteina de soja
- Extrato de tomate

Modo de preparo nas imagens! ✨

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Gostaria de poder comer o que gosta sem preocupação?
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18/08/2022

DONUTS DE CANELA 🍩
≫ ingredientes:
Numa tigela misture
1 xicara de farinha de amêndoas
1/3 de xicara de adoçante ( usei eritritol)
2 colheres de cha de fermento de bolo
1 colher de cha de canela
1 colher de cafe de sal
≫ Misture em outra tigelinha:
1/4 de xicara de manteiga ( meça gelada e depois derreta)
1/4 de xicara de leite de coco
2 ovos inteiros sem a pele da gema
Baunilha a gosto
Misture bem e junte aos ingredientes secos. Coloque a massa nas forminhas de dounts bem untadas, unte muiitooo😂, e asse em forno medio preaquecido 180 graus por 30 minutos aproximadamente ou ate f**ar douradinhos. Desenforme com cuidado e passe no adoçante com canela
Pronto! Gostou? Então Deixe seu like ❤️🥰 CREDITOS chama na dm
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10/06/2022

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Pizza de batata doce 🥴🍕..
-
☑Ingredientes:
-
🔹1 ovo..
🔹1 pedaço de batata doce (umas duas rodelas grossas)..
🔹Pitada de sal..
🔹Pitada de fermento..
-
☑Amassa bem a batata doce, acrescente o ovo e misture bem, amassando com um garfo pra f**ar bem misturada, em seguida coloque o fermento e o sal..
-
☑Passe essa mistura para um prato e leve ao microondas por 2 min..
-
☑ Depois grelhe a massa na frigideira, coloque molho, queijo e orégano (ou recheio a gosto) e tampe até o queijo derreter..

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25/04/2022

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BOLO DE MAÇÃ AMANTEIGADO SEM AÇÚCAR 😍👇

Esse bolo vai te surpreender muito em todos os aspectos 😅❤

Ele não f**a ressecado e nem duro, f**a super fofinho e ao mesmo tempo úmido.

Você pode adicionar a fruta que quiser nessa base de bolo.

📌INGREDIENTES PARA A MASSA:

- 2 maçãs descascada e cortadas em cubinhos,
- 2 colheres (sopa) de manteiga à temp. ambiente (pode ser manteiga ghee/de coco).
- 2 colheres (sopa) de adoçante natural (uso eritritol).
- 1 colher (sopa)de pasta de castanha crocante.
- 2 ovos (em temp. ambiente).
- 1/4 de xícara de farinha de amêndoas.
- 1/2 xícara de farinha de aveia.
- 1 colher (chá) de extrato de baunilha.
- 1 e 1/2 c. de chá de fermento em pó.

📌PARA DECORAR (OPCIONAL)

- 1 maçã sem casca fatiadas,
- Amêndoas laminadas,
- Pasta de castanha com coco.

📌PREPARAÇÃO:

Bater a manteiga com o adoçante e a baunilha até obter uma mistura cremosa,adiciona a pasta de castanha e misture.

Juntar os ovos, um a um, batendo bem entre cada adição.

Incorporar a farinha de amêndoas e em seguida, a farinha de aveia com o fermento.

Adicionar a maçã cortada em cubos à massa e misturar cuidadosamente (reservar maçã suficiente para cobrir o bolo).

Adiciona a massa em uma frigideira untada com óleo de coco.

Costumo colocar uma grade do fogão sobre a outra para ir assando lentamente.

Assa em fogo baixo e quando começar a assar as laterais, vira e assa do outro lado.

Depois de pronto adicionei pasta de castanha, maçã caramelizada com óleo de coco e canela e amêndoas.

Prontinho! 🙌

23/04/2022

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Quem também ama bolo? 🙋🏼‍♀️

Saudável, rápido de fazer e f**a delicioso!
Dúvidas? Deixa aqui nos comentários!
Bolo de maçã 🍎
✔️200 grs de maçã picada sem a casca (em torno de 2 unidades)
✔️3 ovos
✔️90 grs de uva passas (usei a branca) (você pode usar tâmaras ou adoçante em pó)
✔️200 ml de bebida vegetal ou o leite que prefirir
✔️50 ml de óleo de coco
👉🏼Bata tudo no liquidif**ador.
Em um bowl coloque:
✔️200 gramas farelo de aveia
✔️60 g de castanha do Pará picadinha (ou a nuts que preferir)
✔️1 colher de sopa de fermento em pó
✔️canela em pó a gosto
👉🏼Misture tudo até f**ar uma massa homogênea. Coloque em uma forma untada ou de silicone (usei uma de 22 cm) e asse em forno pré aquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos ou até dourar.

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20/04/2022

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TORTA cheesecake de amendoim 😍

Arraste para o lado e confira os ingredientes!

Vocês nem vão acreditar 😱
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11/04/2022

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BOLO CHOCOLATUDO FIT ✨⁣
⁣

A receita está nas fotos, só passar pro lado.⁣

⁣
🔸 Pode usar outra farinha, porém pode mudar a consistência do bolinho, ok?⁣

⁣
🔸Pode usar adoçante líquido ou em pó.⁣

⁣
🔸Usei o cacau em pó e o chocolate 70%

🔸Dica: fazer uma caldinha de whey e jogar por cima f**a tudooooo! ⁣
⁣

E aí, gostaram? Marca aquele amigo, curte e me fala o que achou. Aproveita e salva pra não perder!
⁣ .

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10/04/2022

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Bolo de banana bred 🍌
Anota aí! ✍🏻
3 ovos
3 bananas nanicas bemmmmm maduras( aquela da casca pintadinha)
1/2 Xícara (chá) de óleo de coco
1 colher (sopa) de canela em pó
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
2 colheres (chá) de vinagre de maçã ( tem que colocar... ele vai dar uma textura fofa para o bolo)
1 colher (chá) de essência de baunilha
2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
200 grs de chocolate amargo 70% picado
1 banana fatiada para decorar

Modo de fazer:
No liquidif**ador coloque os ovos, o óleo de coco, a baunilha, as bananas, a canela, o vinagre e bata até f**ar homogêneo. Por último junte a aveia, o bicarbonato e bata até f**ar uma mistura homogênea. Coloque em uma travessa e junte o chocolate picado.
Unte uma forma de bolo inglês pequena coloque a massa na forma, por cima as bananas em rodelas e um pouco de chocolate picado. Leve ao forno pré aquecido à 160 graus e asse por aproximadamente 25 minutos ou até dourar.

Bolo simples, rápido, úmido, e deliciosooooo!!!
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Endereço

Joinville, SC

Site

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