Ed. Personalitè - Neuro & EMDR

24/10/2022

23/10/2022

A depressão suga a energia da pessoa, isso não significa que ela seja ingrata ou egoísta, se trata de uma alteração neuroquímica no cérebro. Esses comentários só fazem com que a pessoa se sinta mais frustrada, se reprima e isso só piora a sensação de solidão.

Relacionar a depressão com culpa pode piorar ainda mais o quadro do doente. É importante ter mente aberta para os tratamentos, pois, muitas vezes, só mudar o estilo de vida não é suficiente.

A depressão é uma doença que não melhora da noite para o dia, é um processo. Somente com apoio psicológico, psiquiátrico e apoio das pessoas ao seu redor o paciente começará a melhorar com o tempo.

20/10/2022

Ao fazer estudos em ratos, os cientistas perceberam que existe uma série de neurônios responsáveis por reprimir as memórias traumáticas, fazendo com que o indivíduo não tenha mais medo. No entanto, estes neurônios nem sempre estão ativos e, por isso, o medo pode voltar quando se menos espera.

Para exemplificar, imagine que você toma café numa cafeteria todos os dias, e nessa cafeteria sempre está tocando a banda The Beatles. Após algum tempo tomando café neste lugar, sempre que você ouvir The Beatles, começará a salivar. Isso acontece porque seu cérebro associa a música dos Beatles com o café, iniciando a produção de saliva.

Isso é o reflexo condicionado. Em situações traumáticas, ele está muito presente. Como nessas situações o impacto emocional é muito forte, não é necessário repetir a situação diversas vezes até que haja o condicionamento. Se você é assaltado por uma pessoa em uma moto, por exemplo, é provável que fique nervoso sempre que ver uma moto vindo em sua direção, mesmo que isso só tenha acontecido uma vez na sua vida.

Referencia: https://neurosciencenews.com/ptsd-hippocampus-fear-10966/

16/10/2022

A reportagem do New York Times explica como o processo terapêutico é realizado com indivíduos que possuem transtorno do estresse pós-traumático.

“Pessoas com transtorno do estresse pós-traumático restringem suas vidas, evitando ruas cheiros ou músicas que as fazem relembrar o trauma. Mas as memórias continuam, por meio de pesadelos, flashbacks e momentos intrusivos”. - Dani Blum

“A prática envolve o processamento de memórias traumáticas a partir da interação com sons, sensações ou imagens que ativam os dois lados do cérebro. Os pacientes podem mover os olhos para frente e para trás seguindo o dedo do terapeuta ou olhar para rajadas de luz em lados alternados em uma tela. A ideia é ancorar o cérebro no momento atual enquanto o paciente relembra o passado". - Dani Blum.

14/10/2022

Você gostaria de saber mais dicas para lidar com essa situação?

10/10/2022

“Eu sempre fui alegre, claro que tive meus momentos de tristeza igual qualquer um mas sempre gostei de viver, conhecer pessoas, admirar as poesias que a vida traz. Até que um dia tudo mudou.

Achei que seria só uma visita rápida quando ela me encontrou, mas eu percebi que ela realmente gostou de ficar comigo. Começou a me acompanhar no trabalho, nas saídas com os meus amigos. No início foi sutil e silencioso, até que ela começou a tirar tudo de mim. Tirou a minha disposição, minha energia de fazer as coisas, a minha vontade de viver. Levou embora toda a minha alegria. Toda noite que eu ia dormir, ela acordava com problemas e preocupações despejados em mim. Parecia que eu estava em um buraco sem saída. Eu não aguentava mais.
A única coisa que queria nesse momento, é que isso parasse. Eu só queria fazer o sofrimento acabar de uma vez por todas. Será que algum dia isso iria parar? Será que eu fiz algo de errado para merecer essa dor que rasga?. Eu só queria voltar a me sentir viva”.

06/10/2022

É bastante comum que a depressão também apareça sem causa específica, pois se trata de uma alteração química cerebral de origem orgânica.
A depressão é uma doença psiquiátrica que requer tratamento médico.

26/09/2022

Em primeiro lugar, é preciso romper com esse estigma. Mas afinal, quem deve fazer psicoterapia?

Além das pessoas que lidam com algum tipo de transtorno mental, qualquer indivíduo que sinta necessidade de trabalhar alguma questão em si mesmo pode e deve recorrer à um psicólogo. Recebemos dentro do consultório algumas demandas comuns como: desejo de melhorar a autoestima; relacionamentos interpessoais; manejo das emoções; lidar com o luto; melhora da performance em determinado aspecto, dentre outras diversas demandas.
A psicoterapia não trabalha somente com os transtornos mentais.

24/09/2022

A frustração permite que o pensamento se desenvolva e se adapte aos diversos momentos durante a vida que não são prazerosos, criando a capacidade de ser tolerante, de perceber que as ações geram consequências, e permitindo aprender por meio das experiências trazendo assim forças para enfrentar o mundo na vida adulta.
Tentar evitar frustrações é prejudicial nesse processo de auto aprendizado. Crianças que são muito protegidas e poupadas dessas experiências são as que mais sofrem diante de situações em que são contrariadas, tendo muita dificuldade de lidar com o "não".

Você gostaria de saber mais sobre como lidar com essas situações?

23/09/2022

Converse sobre as coisas que são importantes para você. Comunique ao outro quando se sentir ofendido ou desrespeitado. Diga como se sentiu a respeito das situações que ocorreram no seu dia ou semana. Chore se sentir vontade.
Lembre-se, você não precisa lidar com tudo sozinho.

20/09/2022

É importante salientar que, cada criança tem as suas particularidades, portanto, as mesmas estratégias não necessariamente funcionarão com todas as crianças com TEA. Sendo assim, é importante prestar atenção no que ela gosta de fazer, o que a deixa mais calma, com o objetivo de nortear as suas estratégias. Crianças maiores podem inclusive, já ter seus próprios recursos para se auto regular. Nesses casos, não é necessário implementar novas estratégias.

18/09/2022

Em artigo da revista "Literartes", Mauro Muszkat aborda a relação entre música e desenvolvimento neurológico. Ele mostra que a música atua, inclusive, como fator de melhora em doenças como depressão ou Alzheimer. Quando escutamos música, nosso batimento cardíaco, nossa frequência respiratória e nossos ritmos elétricos cerebrais mudam conforme o ritmo e a melodia, em outras palavras, “dançam conforme a música“. Ela não apenas é processada no cérebro, mas também afeta seu funcionamento. Além disso, a música intensifica as capacidades linguísticas, pode ser uma ferramenta única para crianças com déficit de atenção, dislexia, autismo, depressão, esquizofrenia e outras disfunções cerebrais. O estímulo ao cérebro musical aumenta a flexibilidade mental e a coesão social, e, para isso, são utilizados recursos como a dança e jogos musicais, potencializando-se as técnicas de restabelecimento físico e cognitivo.

Referência: MUSZKAT, M. Música e Neurodesenvolvimento: em busca de uma poética musical inclusiva. Literartes, São Paulo, v. 1, n. 10, p. 233-243, 2019. ISSN: 2316-9826. DOI: https://doi.org/10.11606/issn.2316-9826.literartes.2019.163338.