Íris Sem glúten e leite

Íris Sem glúten e leite 👩‍🍳 Produzo para você alimentos saudáveis, muito saborosos, sem trigo e sem leite animal

03/06/2026

Café da manhã nostálgico lembrando da minha avó Aurora que sempre fazia mingau de aveia 🥣

1 xícara de chá de leite de amêndoas
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher sopa de açúcar demerara ou uma banana amassada

No fogão convencional: Misture tudo, leve ao fogo alto, mexendo sempre até engrossar

Quem aí tem memória afetiva com comida?

02/06/2026

Você já experimentou fazer estrogonofe sem leite animal?

Esse foi feito com creme de leite de amêndoas e o resultado ficou incrivelmente cremoso. 🍗💛

Muita gente acredita que receitas sem leite ficam sem sabor ou sem textura, mas a verdade é que existem alternativas que funcionam muito bem.

Me conta aqui nos comentários: você usaria creme de leite de amêndoas ou ainda tem receio de testar? 👇

Não existe sensação melhor do que ver o conhecimento fazendo sentido para alguém.Por trás de cada aula do Método Levíssi...
30/05/2026

Não existe sensação melhor do que ver o conhecimento fazendo sentido para alguém.

Por trás de cada aula do Método Levíssimo existem anos de te**es, erros, ajustes e aprendizado.

Por isso, receber um retorno como esse aquece o coração e reforça o propósito de tudo isso.

Transformar conhecimento em confiança.
Transformar técnica em autonomia.
Transformar receitas em possibilidades.

Estamos só começando. ✨

— Íris
Criadora do Método Levíssimo

19/05/2026

Prazer, eu sou Íris

Em 2020, comecei a desenvolver minhas próprias receitas sem glúten e sem leite dentro da minha cozinha. Há 6 anos, tenho meu negócio de panificação e confeitaria sem glúten e sem leite animal.

Depois de muitos te**es, erros, ajustes e estudos, criei um método autoral capaz de entregar pães leves, macios, estruturados e com sabor de pão artesanal de verdade.

Ao longo dos anos, milhares de clientes passaram pela minha cozinha — e uma das perguntas que eu mais recebia era:

“Quando você vai ensinar essas receitas?”

Agora, pela primeira vez, eu reuni todo esse conhecimento dentro do Método Levíssimo.

Comente “eu quero” e faça parte do grupo vip, que receberá condições especiais antes do público geral! 🌸🩷

18/05/2026

Por muito tempo muitas pessoas me perguntaram quando eu ensinaria aquilo que construí dentro da minha cozinha.

E talvez eu tenha demorado justamente porque queria fazer algo que fosse realmente didático, simples de acompanhar e fiel à forma como eu trabalho.

Hoje posso dizer que isso está ganhando forma 🤍

As videoaulas já estão gravadas e revisadas.

Hoje finalizei o material didático.

Agora entramos na fase final: organização da plataforma, subida das aulas e últimos ajustes antes da liberação.

O Método Levíssimo está deixando de ser uma ideia e começando a existir de verdade 👩‍🏫✨

15/05/2026

O curso, no formato on-line, foi estruturado de uma forma muito didática e prática, para que você realmente consiga acompanhar o processo do início ao fim, mesmo sem experiência prévia com pães sem glúten.

As aulas são organizadas em módulos, com começo, meio e fim, mostrando cada etapa de forma detalhada e sem “pular processos”.
Eu explico desde a função dos ingredientes e das farinhas, até o ponto exato da massa, textura correta, modelagem, fermentação e resultado final após assado.

Você acompanha literalmente o passo a passo comigo, em tempo real, entendendo o que observar em cada fase para ganhar segurança na execução.

Além das aulas, o curso também inclui:

• caderno de receitas em PDF
• explicações técnicas de cada preparo
• apoio visual para facilitar o entendimento
• resultado final dos pães para comparação
• receitas autorais que fazem parte da minha produção real

A proposta do curso é justamente encurtar o caminho e mostrar de forma clara aquilo que levei anos ajustando na prática dentro da minha cozinha.

15/05/2026

Erar pão sem glúten não é falta de esforço.
Na maioria das vezes, é falta de direção.

Durante anos eu testei combinações, técnicas e estruturas até desenvolver um método que realmente funciona — sem glúten, sem leite e sem receitas frustrantes.

E agora, pela primeira vez, eu transformei tudo isso em curso on-line🩷

As inscrições abrem no final de semana. ✨
Quem está acompanhando por aqui vai entender primeiro.

Durante anos, muitas pessoas me perguntaram como eu desenvolvi meus pães sem glúten e sem leite com essa textura, estrut...
15/05/2026

Durante anos, muitas pessoas me perguntaram como eu desenvolvi meus pães sem glúten e sem leite com essa textura, estrutura e leveza.

E talvez tenha chegado a hora de eu abrir parte desse processo pela primeira vez. ✨

Estou finalizando um projeto muito autoral.
Algo que reúne técnica, sensibilidade, combinações de farinhas, construção de massa e tudo aquilo que fui desenvolvendo ao longo desses anos na minha cozinha.

As inscrições serão abertas neste final de semana.

⚜️ São 8 receitas exclusivas e autorais:

Pão levíssimo
Cúrcuma com alecrim,
Multigrãos
Castanhas
Amêndoas
Aveia
Australiano
e um bônus: pão de hambúrguer

E sinceramente?
Acho que esse é um dos projetos mais especiais que já criei até hoje.

Quem quiser receber as informações primeiro e entrar no grupo VIP com condição especial, comenta:
“EU QUERO” ✨

Durante anos, esses pães ficaram apenas dentro da minha cozinha.Entre te**es, erros, ajustes e receitas que fui criando ...
13/05/2026

Durante anos, esses pães ficaram apenas dentro da minha cozinha.

Entre te**es, erros, ajustes e receitas que fui criando do meu jeito… nasceu algo muito maior do que pão.

E talvez esteja chegando a hora de compartilhar tudo isso ✨

Estou finalizando um projeto que vocês me pedem há muito tempo.
Ainda não contei oficialmente o que é… mas quem acompanha por aqui já deve imaginar ✨💖

Se você gostaria de aprender os meus pães autorais sem glúten e sem leite, comenta:
“EU QUERO”

Vou observar cada comentário daqui 👀

Às vezes no meio de uma batalha tão difícil, o que uma pessoa mais precisa é se sentir amada, importante e lembrar que n...
11/05/2026

Às vezes no meio de uma batalha tão difícil, o que uma pessoa mais precisa é se sentir amada, importante e lembrar que não está sozinha 🧡✨
Obrigada por tanto thithi

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