CCOME

30/03/2021

01/03/2021

La felicidad 🥰 también se encuentra en las pequeñas 😉 cosas:
un buenos días 🌈 y en una taza de café☕️ .

26/02/2021

⏰😰𝐍𝐔𝐓 𝐓𝐈𝐌𝐄: Hola amigos hoy es hora de hablar un poco de las 😋deliciosas PISTACHO🤤

Contribuye a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca en situaciones de estrés gracias a el potasio y el magnesio que contiene.

Mejora la actividad sexual, En una investigación, 17 hombres que presentaban disfunción eréctil añadieron 100 gramos de pistachos a su dieta durante tres semanas y percibieron una mejora significativa en sus resultados del Índice Internacional de Función Eréctil. “Los pistachos tienen un contenido relativamente alto del aminoácido arginina, que al parecer mantiene flexibles las arterias y mejora el flujo sanguíneo.

Es un alimento bajo en grasas, de hecho, es el fruto seco que menos calorías contiene. Esto hace que no fomente ni el sobrepeso ni la obesidad. Además, tiene efecto saciante.

Es un gran aliado para el corazón: consumir entre 30 y 50 gramos diarios reduce el riesgo de padecer patologías cardiovasculares.

Es antioxidante, de hecho, está considerado como uno de los alimentos más antioxidantes que hay por encima de frutas como la fresa, las moras, y la granada.

Mejora el sueño, los pistachos contienen importantes cantidades de melatonina, hormona producida por la glándula pineal para regular el reloj biológico interno del cuerpo y controlar los ciclos diarios de sueño.

16/10/2020

La RODILLA es una articulación que comprende Hueso, Músculos, Tendones, Ligamentos y Liquido. Cuando hay daño en alguno de ellos, es necesario buscar la manera y reducir el dolor. Es importante tomar en cuenta que el problemas de rodillas puede ocurrir a cualquier edad, no solo en adultos mayores. Apenas comience los dolores, busca ayuda medica para evitar complicaciones que puedan llevarte al quirofano.

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐑𝐀𝐏𝐈𝐃𝐎𝐒:

Llevar una dieta rica en:

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐀𝐒 - OMEGA 3 - 𝐂𝐀𝐋𝐂𝐈𝐎 - POTASIO - 𝐌𝐀𝐆𝐍𝐄𝐂𝐈𝐎 - VITAMINA - 𝐀𝐍𝐓𝐈𝐎𝐗𝐈𝐃𝐀𝐍𝐓𝐄 - AGUA

Porque la combinación de estos, no solo te quitaran el dolor, sino que regeneran tus ligamentos y fortalecen tus huesos, ayuda a la lubricación de tus articulación y a la formación de colágeno.
Algunos de los alimentos mas esenciales son:
*Plata
*Frutos Secos
*huevo
*Cebolla
*Pescado
*Pimenton crudo
*Curcuma
*kiwi
*Naranja
*Almendra
*Avena
*Agua

Haz ejercicios para la articulación de la rodilla, y controla tu peso, para que tengas tus días más saludables y puedas vivir mejor.

(Si quieres que hagamos un nuevo Post sobre alimentación y salud integrativa mas especificas sobre este o otros temas, dejanoslo saber en los comentarios)

15/10/2020

𝗟𝗔😍 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗗𝗘𝗖𝗜𝗦𝗜𝗢́𝗡 𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗧𝗢𝗠𝗔𝗥 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗟𝗢𝗦 𝗗𝗜́𝗔𝗦🌈
Y es por eso que tienes que comenzar tu dia con un BUEN DESAYUNO 😋SALUDABLE

Aquí te damos algunos motivos del porque🤷‍♀️

AUMENTA EL RENDIMIENTO FÍSICO.💪 Si para el desarrollo de tu trabajo requieren un esfuerzo físico especial no debes dejar pasar por alto el desayuno, porque de lo contrario te puede ocasionar😤 fatiga, cansancio o debilidad. Recuerda que el cuerpo necesita energía para poder moverse.🏃‍♂️

AYUDA ABAJAR DE PESO el metabolismo se enlentece en pos de conservar su energía. Un ritmo metabólico ralentizado hará más difícil 🔥quemar calorías y perder esos.🤩 kilos de más. Cuando desayunamos alimentos con proteínas ese aporte proteico evitará que, luego a lo largo del día, tengas antojos de alimentos dulces🍬.Y Fibra en el desayuno, reducirán la hinchazón estomacal, resultando en un abdomen más plano y en la facilidad de perder grasa abdominal.🥳

AUMENTA LA CONCENTRACIÓN Y LA MEMORIA. Un desayuno equilibrado te aporta glucosa, el alimento que necesita el cerebro🧠, mejora la memoria, la concentración y la creatividad.💡

TIPS PARA UN DESAYUNO SALUDABLE
🥱Desayunar 1 hora despues de que despiertas
⏰Tomate unos 15min. para desayunar

Un desayuno tiene que tener
🥚Proteínas 20%
🍞cereales 40%
🍌frutas 40%

14/10/2020

𝐓𝐎𝐏 𝟓: En este espacio te estaremos compartiendo las mejores ventajas o curiosidades que posiblemente no conocías🤩
La LECHUGA🥬 muchos sólo las comen como un simple acompañante de sus comidas pero seguro no sabías que...

✨Las hojas de la lechuga🥬 tienen propiedades sedantes, debido a esto resultan indicadas para😉reducir el nerviosismo o el exceso de ansiedad. Además, por esta propiedad, la lechuga puede ser utilizada para tratar el 🥱insomnio o las dificultades para dormir.😴

✨La presencia de algunas frutas en la nevera puede dañar la lechuga. Algunas frutas, como las 🍎manzanas y los🍌plátanos, producen etileno. Este gas puede favorecer la maduración de la lechuga.🥬

✨Lechuga🥬 romana es una de las mejores lechugas para la 😱pérdida de peso. No solamente es súper👌baja en calorías y alta en agua. Una 🍵taza de lechuga romana cruda aporta más de un👉 80% de la cantidad de Vitamina "A" que necesitamos a diario. Es esencial para la salud de la piel y de la vista👀, y para que el 🩺sistema inmunológico funcione bien. También contiene buenas dosis de vitamina C y vitamina K, dos vitaminas esenciales para la salud. Una ración de lechuga romana aporta un👉40% de la cantidad diaria de Vitamina "C".

✨Reduce manchas, gracias a su alto contenido de antioxidantes, ayuda a disminuir las manchas que van apareciendo en tu piel con el pasar de los👩‍🦳 años. Sólo necesitas 🔥hervir un par de hojas de lechuga🥬en medio litro de agua💦 a fuego muy lento durante dos ⏰horas, colar el agua, dejar enfriar y aplicar sobre la zona afectada 💆‍♀️usando un algodón o gasa, mínimo una vez al día.🌈

✨La lechuga🥬debe mantenerse húmeda envolviéndolo en una 🧻toalla de papel humedecido🚰. Esto permite que la lechuga absorber el exceso de agua sin deshidratar las hojas. La sección más nítida de la nevera es el mejor lugar para almacenar lechuga debido a humedad 👌controlada y constante.

13/10/2020

⏰😰𝐍𝐔𝐓 𝐓𝐈𝐌𝐄: Hola amigos hoy es hora de hablar un poco de las 😋deliciosas SEMILLAS DE GIRASOL🌼

😍Aquí te traemos 5️⃣beneficios:

✨FAVORECE AL CEREBRO: Gracias a que tiene bastante magnesio fósforo dos aliados extraordinarios para el🧠 cerebro. Sirven para mejorar la 📖Concentración, la Memoria y el Rendimiento mental en general.🤗

✨FORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO: Mantiene y aumenta las 💪defensas del organismo, previenen y ayudan a combatir diversas patologías.

✨REDUCE LA OSTEOPOROSIS: Sobre todo las mujeres que después de la menopausia sufren de Descalcificación en los☠️ huesos. Gracias a su contenido de calcio, evita quebradura y fisuras de huesos frágiles.

✨MEJORA EL ESTA DE ÁNIMO:Son ricas en proteínas, que contienen aminoácidos, entre ellos el triptófano que es precursor de la serotonina, un neurotransmisor que, en niveles bajos, se asocia a la depresión y la obsesión.
Sobre todo puede ayudar a 😂mejorar los síntomas del estado de ánimo en las mujeres con síndrome premenstrual, así como ayudar a las personas con depresión.😰

✨AYUDA A BAJAR DE PESO: Sus grasas insaturadas,mejoran la digestión y sirven de depurativo, por lo que podremos limpiar nuestro organismo, eliminar los desechos que están😱almacenados de más en nuestro interior, y de este modo también perder un poco de peso, así como mejorar nuestro estado de salud.
⏰
CADA 100Gr. CONTIENE:
20mg. de vitamina E
730mg. de Potasio
100mg. de Calcio
395mg. de Magnesio
595mg. de Fósforo
28gr. de Proteinas
47gr. de Grasa saludable

👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
AUNQUE SON MUY NUTRITIVAS Y DELICIOSAS. 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐨𝐬 👉🏻𝟑𝟎 𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬👈🏻, 𝐚𝐬𝐢́ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬 𝐲 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧.