22/01/2020
Uno de los motivos para comer Quinua ❗️ para adelgazar es su bajo aporte calórico. Aunque sus hidratos de carbono y proteínas le sirven al organismo como “combustible”, es un ingrediente con muy pocas calorías ⬇️. Aproximadamente, por cada 100 gramos de quinoa podemos obtener:
12 gramos de proteínas 💪🏼
8 gramos de fibra insoluble (controla los niveles de colesterol) 🩺
6 gramos de grasa saludable 👌🏼
Vitaminas A, E, C, tiamina y riboflavina
Minerales como calcio, potasio, hierro y zinc 😎
I ♥️ Quinua