Diëtisteastridjanssens

Bellen Routebeschrijving Contact opnemen met het bedrijf

Diëtisteastridjanssens Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diëtisteastridjanssens, Wetteren.

An apple a day keeps the doctor away.…if you throw it hard enough. 🍎💥Grapje.(Half.)Eén appel per dag gaat je niet plots ...
16/10/2026

An apple a day keeps the doctor away.

…if you throw it hard enough. 🍎💥

Grapje.
(Half.)

Eén appel per dag gaat je niet plots gezond maken.
En een dag zonder appel maakt je ook niet ongezond.

Gezondheid zit niet in één fruitstuk.
Niet in één perfecte dag.
Niet in regeltjes die je “moet” volgen.

Het zit in wat je meestal doet.
Met zorg. Met smaak.
En met een flinke dosis mildheid voor de dagen dat het anders loopt.😘

Dus eet die appel.
Omdat je hem lekker vindt.
Omdat je waat dat je je lichaam zo aan het verzorgen bent.
Omdat je jezelf graag ziet. 😍
Niet omdat het moet. 😉

👉 Welk fruit grijp jij het liefst vast? (Om te eten, hé. Niet om te gooien.)

Waarom heb je ‘s avonds zoveel trek? 🌙“Overdag lukt het perfect. Maar ‘s avonds… dan gaat het mis.”Herkenbaar? Het ligt ...
14/10/2026

Waarom heb je ‘s avonds zoveel trek? 🌙

“Overdag lukt het perfect. Maar ‘s avonds… dan gaat het mis.”

Herkenbaar? Het ligt meestal NIET aan je wilskracht.

🌿 Te weinig gegeten overdag: je lichaam vraagt ‘s avonds terug wat het tekortkwam.
🌿 Vermoeidheid: moe zijn vóélt letterlijk als honger.
🌿 Eindelijk rust: dan komt alles boven wat je overdag wegduwde.
🌿 Strenge regels: wat niet mag, wordt net extra aantrekkelijk.

Wat kan helpen?
✨ Eet overdag voldoende en regelmatig
✨ Plan een tussendoortje in de namiddag
✨ Vraag je af: heb ik honger, of heb ik iets anders nodig?

Avondtrek is geen falen.Het is informatie. 💛



Herken je jezelf hierin? Je bent welkom in mijn praktijk in Wetteren 💛
Afspraak via astridjanssensdietiste.com of 0494/035656.

Warme groet,AstridDiëtiste & Lifestyle Coach

Receptje: Healthy pancakes! Lactosevrij: Gebruik lactosevrije melk Glutenvrij: Gebruik glutenvrije bloem en een koffie...
12/10/2026

Receptje: Healthy pancakes!

Lactosevrij: Gebruik lactosevrije melk

Glutenvrij: Gebruik glutenvrije bloem en een koffielepel bicarboaat.

FODMAP-vrij: Gebruik glutenvrije bloem op basis van boekweit, rijst, … en een ½ koffielepel bicarboaat.
Gebruik sucralose als zoetstof . Gebruik lactosevrije melk.

Ingrediënten voor 16 pannenkoeken

• 4 eieren
• 1l halfvolle melk
• 400g volkoren bloem
• 100g witte bloem
• Zoetstof = 150g suiker, bv. Zusto
• 2 eetlepels bakpoeder
• Snuifje zout

Bereidingswijze:

1) Meng in een kom de eieren, de droge ingrediënten, melk en een snufje zout met een garde of elektrische mixer.
Als alle klontjes zijn verdwenen, kunnen de pannenkoeken gebakken worden.
2) Verwarm een beetje boter, margarine of olie in een koekenpan.
3) Wacht even totdat de pan goed warm is, en verdeel dan wat beslag in het midden van de pan.
4) Beweeg je pan een beetje heen en weer zodat het beslag over de hele pan verdeeld is.
5) Bak de pannenkoek ongeveer 2-3 minuten totdat de bovenkant droog is. Draai de pannenkoek om en bak de pannenkoek nog ongeveer 1-2 minuten op de andere kant.
6) Leg de pannenkoek op een bord en dek het bord af met een grote deksel. Bak zo de rest van de pannenkoeken.

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺Je mag even binnenkijke...
09/10/2026

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨

Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺
Je mag even binnenkijken in de harten en hoofden van mensen 💭❤️

Zonder oordeel. Zonder filter.

Stiekem kijk ik ook een beetje als diëtiste en coach mee 👀

Welke vragen openen echt iets? 🗝️
Hoe laat je ruimte voor stilte? 🤫

Maar wat me vooral raakt:
de moed 💪

Mensen die zich openstellen 🌷
Die de moeilijke dingen in hun leven niet langer wegduwen,
maar ze durven vastnemen.
Bekijken. Voelen. 🫶

Het wordt nog steeds soms gezien als 'zwak'.
Terwijl het misschien wel het sterkste is wat een mens kan doen 🌟

Dat zie ik ook in mijn praktijk 🍽️
Achter elke worsteling met eten zit een verhaal 📖
En dat verhaal verdient aandacht. Met mildheid 🤍

Hulp vragen is geen falen.
Het is zorg dragen voor jezelf 🌱

Kijk jij ook mee? Wat raakt jou het meest? 💬👇

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺Je mag even binnenkijke...
09/10/2026

Hoe vaak durf jij écht binnen te kijken? 🤍✨

Ik kijk de laatste tijd graag naar Therapie op Canvas📺
Je mag even binnenkijken in de harten en hoofden van mensen 💭❤️

Zonder oordeel. Zonder filter.

Stiekem kijk ik ook een beetje als diëtiste en coach mee 👀

Welke vragen openen echt iets? 🗝️
Hoe laat je ruimte voor stilte? 🤫

Maar wat me vooral raakt:
de moed 💪

Mensen die zich openstellen 🌷
Die de moeilijke dingen in hun leven niet langer wegduwen,
maar ze durven vastnemen.
Bekijken. Voelen. 🫶

Het wordt nog steeds soms gezien als 'zwak'.
Terwijl het misschien wel het sterkste is wat een mens kan doen 🌟

Dat zie ik ook in mijn praktijk 🍽️
Achter elke worsteling met eten zit een verhaal 📖
En dat verhaal verdient aandacht. Met mildheid 🤍

Hulp vragen is geen falen.
Het is zorg dragen voor jezelf 🌱

Kijk jij ook mee? Wat raakt jou het meest? 💬👇

astridjanssensdietiste therapie vrt mentaalwelzijn

Soms heb ik ze zelf ook nodig, die zachte herinneringen. 🌱Vooral deze:Het is oké om te groeien op je eigen tempo.Want ik...
07/10/2026

Soms heb ik ze zelf ook nodig, die zachte herinneringen. 🌱

Vooral deze:

Het is oké om te groeien op je eigen tempo.
Want ik merk het bij mezelf.

Dat stemmetje dat zegt: sneller, verder, beter.
Kijk eens wat anderen al bereikt hebben.

En dan herinner ik me wat ik mijn cliënten zo vaak vertel:
groei is geen wedstrijd.

Ook niet met je eten. Ook niet met jezelf.
Kleine stapjes tellen. ÉCHT. 💛

Welke herinnering heb jij vandaag nodig?

Soms heb ik ze zelf ook nodig, die zachte herinneringen. 🌱Vooral deze:Het is oké om te groeien op je eigen tempo.Want ik...
07/10/2026

Soms heb ik ze zelf ook nodig, die zachte herinneringen. 🌱

Vooral deze:

Het is oké om te groeien op je eigen tempo.
Want ik merk het bij mezelf.

Dat stemmetje dat zegt: sneller, verder, beter.
Kijk eens wat anderen al bereikt hebben.

En dan herinner ik me wat ik mijn cliënten zo vaak vertel:
groei is geen wedstrijd.

Ook niet met je eten. Ook niet met jezelf.
Kleine stapjes tellen. ÉCHT. 💛

Welke herinnering heb jij vandaag nodig?

astridjanssensdietiste gentlereminders zelfcompassie voedingsrelatie

Helemaal terug van er even uit😄.En boy oh boy, heeft het deugd gedaan, maar boy oh boy, was het even nodig.Reality check...
05/10/2026

Helemaal terug van er even uit😄.

En boy oh boy, heeft het deugd gedaan,
maar boy oh boy, was het even nodig.

Reality check met mezelf: hoe ouder ik word, hoe meer tijd mijn hoofd en lijf nodig hebben om een beetje te recupereren. 🫣

Geen fijne ontdekking, maar laten we dat vooral in zachtheid aanvaarden (zoals ik dat zo vaak in de praktijk ook meegeef😉).

Dankbaar voor mijn opladers, die me zon, veel smiles en heel veel liefde gebracht hebben. 💗

Ik ben weer klaar voor jullie verhalen. 😘

Wanna know what is rewarding?😘
23/09/2026

Wanna know what is rewarding?😘

Adres

Wetteren

Telefoon

+32494035656

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtisteastridjanssens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Diëtisteastridjanssens:

Snelkoppelingen

Delen