20/01/2022
Sushi və sağlamlıq🍣😊
Az🇦🇿
Suşi sağlam qidadır? Əlbətdə bəli!
Suşinin qida dəyəri ilə maraqlanırsınızsa, suşinin sözün həqiqi mənasında sağlamlıq üçün faydalı olduğunu bilməkdən məmnun olacaqsınız. Ən bariz qida elementi omeqa-3 yağ turşularıdır, ürək üçün faydalı bir yağdır ki, balıq və dəniz məhsullarının əksəriyyətində var.
Suşidə əsasən yağların miqdarı az, zülalların isə yüksəkdir. Bir çox suşidə olan nori A, B-6, C vitaminləri ilə yanaşı yodla da zəngindir.
Eng🏴
Is sushi healthy? A solid yes!
If you’re curious about sushi’s nutrition facts, you’ll be happy to know that sushi is literally swimming in health benefits. The most obvious nutrient is omega-3 fatty acids, a heart-healthy fat, that most fish and seafood have.
Sushi is also mostly low in fat and high in protein. Nori, which is found in many sushi, is rich in vitamins A, B-6, and C, as well as iodine.
Ru🇷🇺 Полезны ли суши? Твердое да!
Если вам интересны факты о пищевой ценности суши, вы будете рады узнать, что суши буквально плавают в пользе для здоровья. Наиболее очевидным питательным веществом являются омега-3 жирные кислоты, полезный для сердца жир, который содержится в большинстве видов рыбы и морепродуктов.
Суши также в основном содержат мало жира и много белка. Нори, который содержится во многих суши, богат витаминами А, В-6 и С, а также йодом.
⏰ 11:00-02:00
📱 +994559509005
