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29/01/2020

الfrançais على قاعدة صحيحة
Comment RUESIR !!! 😭😭😭
ها موت اراااحي

Bonjour à toutes et a Tous
01/02/2013

Bonjour à toutes et a Tous

Seance à objectif : Perdre du poids
31/01/2013

Seance à objectif : Perdre du poids

Theme du Jour : Sport et Coeur ( Les 10 conseils )*Echauffez-vous, sachez récupérer*Buvez de l'eau toutes les demi-heure...
25/01/2013

Theme du Jour : Sport et Coeur ( Les 10 conseils )

*Echauffez-vous, sachez récupérer
*Buvez de l'eau toutes les demi-heures
*Evitez les efforts par grand froid
*Zaper la do**he froide
*Restez au repos en cas de fièvre..
*Pratiquez un bilan médical
*Signaler toute douleur dans la poitrine
*Méfiez-vous des palpitations
*Ecrasez la cigarette, surtout après l'effort
*Si vous avez un malaise, prenez-le au sérieux

Photo du jour : On vous laisse commenter cette photo :))
25/01/2013

Photo du jour : On vous laisse commenter cette photo :))

Coaching+ Conseil : L'importance du PETIT DEJEUNER*Le matin, le corps a passé plusieurs heures sans nourriture et votre ...
25/01/2013

Coaching+ Conseil : L'importance du PETIT DEJEUNER

*Le matin, le corps a passé plusieurs heures sans nourriture et votre cerveau a besoin de glucose.

* Des études comme celle conduite à l'université du Connecticut (Etats-Unis) prouvent que les personnes prenant leur petit déjeuner ingurgitent moins de calories durant la journée. Épargner des calories le matin est inutile, donc efforcez-vous à prendre un petit déjeuner.

*Gardez un petit encas à portée de main pendant la journée.

*Un petit déjeuner riche en protéines apporte une consommation plus basse en calorie dans la journée.

Bonjouuuur Tout le monde :)))
25/01/2013

Bonjouuuur Tout le monde :)))

Hors Sport : L'homme le plus petit du monde rencontre la femme aux plus longues jambes
24/01/2013

Hors Sport : L'homme le plus petit du monde rencontre la femme aux plus longues jambes

Conseil du Jour : Bien s’étirer les muscles ... a quoi sert?* Ils permettent d’améliorer la performance,*avoir une bonne...
24/01/2013

Conseil du Jour : Bien s’étirer les muscles ... a quoi sert?

* Ils permettent d’améliorer la performance,
*avoir une bonne souplesse
*améliorer la coordination des mouvements
* stimuler la circulation sanguine
*réduire les tensions musculaires et de relaxer le corps.

Theme du Jour : Sport et Respiration *La respiration est le véritable moteur de l’effort physique* il peut être intéress...
24/01/2013

Theme du Jour : Sport et Respiration

*La respiration est le véritable moteur de l’effort physique
* il peut être intéressant d’intégrer dans le sport des exercices de respiration consciente.
*de plus en plus de sportifs recherchent en parallèle à leur activité principale des méthodes pour travailler sur leur respiration afin d’améliorer leurs performances, leurs capacités de récupération et leur bien-être (taïchi, qi gong, yoga, relaxation…).
*Entretenir un travail de la respiration lors des entraînements permet de progresser au niveau technique et cardiovasculaire
*acquérir des outils pour lutter contre les phases de stress lors de compétitions, et dans la vie de tous les jours.

Bonjour a Tous
24/01/2013

Bonjour a Tous

Bonne nuit les ami(es)
19/01/2013

Bonne nuit les ami(es)

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