12/11/2020
🎃🍵🎃Din bogatiile toamnei alegem astazi dovleacul, nelipsit din mai toate pietele din Romania si mai ales din cuptoarele gospodinelor care il pregatesc in nenumarate retete simple dar gustoase. 🎃Cu o aroma puternica si un gust pe masura, consumul de dovleac in aceasta perioada are mari beneficii asupra sanatatii noastre, aducand un aport consistent de vitamine:
🔸dovleacul contine vitamica C, protejand, astfel, organismul de racelile de sezon
🔸datorita continutului de betacaroten, dovleacul contribuie si la prevenirea cancerului
🔸cu un continut scazut de calorii dar plin de fibre, dovleacul ne ajuta sa ne mentinem greutatea sub control
🔸potasiul din dovleac ne protejeaza inima si mentine un nivel normal al tensiunii arteriale
🔸oasele vor beneficia pe deplin de aportul de calciu din aceasta leguma
🔸plin de antioxidanti, dovleacul previne aparitia ridurilor si are grija de sanatatea ridurilor
🎃🔸🎃Voua cm place sa consumati dovleacul? Copt la cuptor sau in placinte?
🎃🍵🎃Cel mai adesea, dovleacul se consuma copt sau ca si umplutura pentru placinte, noi insa, va provocam sa incercati si o supa crema de dovleac asezonata cu iaurt si crutoane.
❗️Nu uitati, 🎃🎃🎃de la dovleac se pot consuma si semintele, pline de proteine, magneziu, potasiu si zinc si benefice pentru sanatate: reduc colesterolul, scad riscul aparitiei pietrelor la rinichi si previn depresia!