What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 18:00

Eathichk

Name: Eathichk
Address: Hong Kong, HK
Telephone: +85221491377
Price range: $$

Mediterranean Diet&Food Delivery in HK. The best quality of authentic, simple, seasonal mediterranea

30/07/2026

均衡飲食唔等於食得清淡，而係每一餐都攝取足夠蛋白質、優質碳水化合物、健康脂肪同蔬菜。好似雞蛋可以提供優質蛋白質，有助維持肌肉同增加飽肚感；番茄、生菜等蔬菜含有豐富維他命、礦物質同膳食纖維，有助腸道健康；全麥多士則為身體提供穩定能量。當飲食營養均衡，唔單止有助提升免疫力、維持骨骼健康，仲可以令精神更集中、減少暴飲暴食，真正做到由內到外保持健康。🥗🍳💪

27/07/2026

呢碗濃湯睇落簡單，其實營養好均衡。以南瓜做基底，含有豐富β-胡蘿蔔素，喺體內可以轉化成維他命A，有助維持眼睛健康同支持免疫力；再灑上南瓜籽、葵花籽等種子，補充優質脂肪、植物蛋白同礦物質，增加飽肚感之餘，亦有助維持身體正常機能。想食得更健康，可以配一片全麥麵包或者加入少量雞胸肉、希臘乳酪，令蛋白質更加充足。一碗暖笠笠嘅濃湯，唔止好味，更可以食得有營養、無負擔。🍲🧡

23/07/2026

健身餐唔等於「雞胸＋西蘭花」咁單調，真正有效嘅餐盒，重點係營養比例，而唔係一味食得少。建議每餐可以跟住「211餐盤法則」：2份蔬菜、1份優質蛋白質、1份複合碳水化合物。蔬菜提供膳食纖維同維他命，有助增加飽足感；雞胸肉、牛肉、魚、雞蛋等蛋白質，可以幫助肌肉修復同維持代謝；糙米、番薯、粟米等複合碳水，就係身體同大腦最穩定嘅能量來源。好多人成日驚食碳水會肥，其實真正令人增脂嘅，往往係總熱量過高，而唔係碳水本身。長期戒碳水反而容易影響運動表現、精神狀態同肌肉保留。

另外，Meal Prep（備餐）最大嘅好處唔止係方便，更重要係可以控制份量同營養，避免因為忙碌而亂食外賣。每星期預留1至2日準備好幾日嘅餐盒，蛋白質、蔬菜同碳水分開保存，食之前再翻熱，就可以大大減少高油、高糖、高鈉食物嘅攝取。想減脂、增肌或者維持健康，其實冇必要食得好極端，只要做到餐餐有蛋白、日日有蔬菜、碳水食得啱、油脂唔過量，再配合規律運動同充足睡眠，效果往往比節食更加持久，身體亦會更加健康。🥗💪

20/07/2026

早餐唔係食得愈少愈健康，而係食得啱先最重要。好多人朝早淨係飲杯咖啡或者食件麵包，兩三個鐘就開始肚餓，仲容易令血糖大上大落，增加食零食嘅機會。其實一份理想早餐應該包含三大元素：優質蛋白質、複合碳水化合物同健康脂肪。例如全麥多士配牛油果，可以提供豐富膳食纖維同不飽和脂肪酸，幫助延長飽肚感；希臘乳酪含有高蛋白，配搭莓果可以補充維他命C同抗氧化物，而加入少量燕麥或堅果，就可以提升纖維同礦物質攝取。呢種組合唔單止可以穩定血糖、減少暴食，仲有助維持腸道健康同提升專注力。想健康管理體重，與其節食，不如由一份營養均衡嘅早餐開始，畀身體足夠能量，自然更有精神迎接一日嘅挑戰。🌿🥑🥣

16/07/2026

🥗 簡單飲食，感受身體真正需要嘅營養

健康飲食唔代表要食得複雜，真正重要嘅係每日攝取足夠嘅營養比例。
呢碗蔬食能量碗結合咗多種蔬菜、藜麥、種子同植物性食材，提供豐富嘅膳食纖維、維他命、礦物質，同時補充身體需要嘅優質碳水化合物。

🌱 蔬菜提供抗氧化營養素，幫助維持身體健康；
🌾 藜麥含有蛋白質同纖維，比一般精製碳水更有飽腹感；
🌻 堅果與種子提供健康脂肪，有助均衡每日營養攝取。

比起追求極端節食，學識選擇天然、原型食物，先係長期維持健康生活嘅關鍵。

13/07/2026

🥑 牛油果雞蛋多士｜一份簡單又有營養嘅健康早餐

朝早想食得飽足又唔想太負擔，可以試下呢款 Avocado & Egg Toast。
牛油果含有豐富嘅單元不飽和脂肪酸、膳食纖維同多種維他命，有助增加飽腹感，亦係健康脂肪嘅好來源；雞蛋就提供優質蛋白質，含有人體需要嘅胺基酸，幫助維持肌肉同身體修復。

搭配全麥多士、番茄同新鮮蔬菜，可以補充碳水化合物、蛋白質、纖維同微量營養素，令早餐營養比例更加均衡。

小貼士🌱
牛油果脂肪含量雖然較高，但主要係好脂肪，適量食用反而有助維持健康飲食。
一份好早餐唔一定要複雜，簡單食材都可以帶嚟滿滿能量✨

09/07/2026

意粉唔一定等於高熱量，關鍵係點樣配搭。 🍝🥗
好多人成日以為食意粉會肥，其實意粉本身屬於碳水化合物，只要控制份量，再配搭優質蛋白質（雞胸肉、蝦、三文魚等）同大量蔬菜，就可以做到營養均衡。相比濃忌廉醬，選擇番茄醬、橄欖油蒜香或香草醬汁，通常脂肪同熱量都會低啲。如果再灑少少天然辣椒粉，唔單止提升香味，仲可以減少對高鹽調味料嘅依賴。健康飲食唔代表要戒澱粉，學識食得均衡，先至係長遠又容易堅持嘅生活方式。 🌿✨

06/07/2026

早餐食得啱，一日精神好！ 🍳🥬
好多人以為唔食早餐可以減肥，其實反而容易令血糖波動，午餐食得更多。建議早餐加入優質蛋白質（例如雞蛋）、高纖維蔬菜同埋適量健康脂肪，可以增加飽肚感，幫助穩定血糖，同時維持肌肉量。如果想再提升風味，可以灑少少天然辣椒粉，唔單止令食物更惹味，仲可以減少對高鹽高糖調味料嘅依賴。由一份均衡早餐開始，養成健康飲食習慣，比任何短期節食都更加重要。 💛

02/07/2026

午餐食得啱，下午精神都會好啲🐟。魚類含有優質蛋白質，同時富含 Omega-3 脂肪酸，有助支持心血管健康、腦部功能，同減少身體慢性發炎。配搭番茄、檸檬同蔬菜，營養更加均衡，既補充維他命同膳食纖維，又唔會攝取過多油脂。與其餐餐食加工食品，不如由一餐新鮮健康嘅午餐開始，為身體補充真正需要嘅營養。🍋🥗

29/06/2026

一杯優質乳酪，唔止係早餐咁簡單🥣。乳酪含有豐富蛋白質同益生菌，有助維持腸道菌群平衡，促進消化，同時增加飽足感。配搭藍莓、堅果同燕麥，不但提升膳食纖維、健康脂肪同抗氧化營養，更令口感層次更豐富。每日一份，養成均衡飲食習慣，健康其實可以好簡單。💜

Address

Hong Kong

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 18:00

Telephone

+85221491377

Website

https://www.eathic.hk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eathichk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Restaurant

Send a message to Eathichk:

Want your restaurant to be the top-listed Restaurant in Hong Kong?