SPATZ - Health Food Deli&Café

06/04/2026

Transformation beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu belügen.
Und ernst wird es in dem Moment, in dem du trotzdem weitergehst.
Go !

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16/08/2025

Wie ich mit Verlust umgegangen bin
Die letzten Monate waren hart: Unsere Läden aufzugeben, war ein großer Verlust. 💔
-> Gedanken, Wer bin ich ohne Mrs. Spatz, Mrs. Razzo, Mrs. My Safely, Mrs. Show&Order zu sein!

Damit die Gedanken nicht endlos kreisen, habe ich mir eine Strategie überlegt, die mir geholfen hat, Schritt für Schritt wieder zu mir zu finden:

1️⃣ Ablenkung: In den ersten Tagen habe ich bewusst Aktivitäten gesucht, die mich auf andere Gedanken bringen. Für mich funktioniert Bewegung perfekt – ob Spaziergänge, Yoga oder Sport – so kann ich Kopf und Herz gleichzeitig in Balance bringen.

Habt ihr schonmal Padel probiert ?
Es macht soviel fun, die Gedanken haben keine Chance ! Was zählt ist der Ball und das du nicht abgeschossen wirst ;) … Aufforderung vielleicht für euch mal etwas Neues machen .

In den nächsten Posts möchte ich euch noch mehr Strategien zeigen, wie man schwere Phasen meistert und wieder Kraft findet.

15/08/2025

Neuanfang nach einer schweren Zeit ❤️‍🩹

Die letzten Monate waren für uns alles andere als leicht.
Unsere Läden aufzugeben, hat uns viel Kraft gekostet – dieser Verlust musste erst einmal verarbeitet werden. 💔

Aber aus jedem Ende kann auch ein Anfang entstehen.
Und genau das möchten wir jetzt mit euch teilen:
Hier auf diesem Account dreht sich ab sofort alles um Health, Body & Soul 💫 – Inspiration für Körper, Geist und ein langes, gesundes Leben (Longevity).

Danke, dass ihr uns auf diesem neuen Weg begleitet. 💛

04/04/2025

08/12/2023

Wir sind sooo dankbar,
dass Ihr uns jeden Tag im SPATZ besucht und wir Euch mit unseren Lunchbowls, Bagels, Kuchen 🍰 und Kaffee satt und happy machen dürfen 🩷
Deswegen möchten wir uns für Eure Treue bedanken und starten ab Montag eine kleine Advent-Surprise-Aktion. Kommt vorbei, bestellt Eure Lieblings-Bowl, Bagel, Kuchen oder Smoothie und zu jeder Bestellung über 15 € bekommt Ihr eine mehr als kleine Überraschung von uns…❤️🎁🎄
Habt Euch lieb und geniesst die Weihnachtszeit!
Eure Spatzis!

07/12/2023

Freut euch auf ein süßes Wochenende! 🩷💝🩷

Ab diesem Wochenende servieren wir in den Wintermonaten jedes Wochenende im Café Spatz unseren geliebten Crumble.

Wir sind absolut süchtig danach und hoffen, dass es euch genauso gut schmeckt!

Kommt vorbei, probiert unseren leckeren Crumble und lasst euch von einer kleinen Überraschung 🎁begeistern. Lasst uns gemeinsam das Wochenende mit Crumble versüßen!

04/05/2023

Gut fühlen, darum geht es uns ❤️🧡💚

14/03/2023

Be our guest
Danke liebe Sarah für dein tolles Bild ❤️

10/03/2023

Lieben Dank an unsere liebe Freundin & Kundin für dieses wunderschöne Bild von unserer Bowl.
Wie bekommt man nur so schöne Fotos hin ❤️

12/01/2022

Ihr Lieben,
lt. Verordnung gilt ab Morgen in NRW 2 G+ oder Booster. Wie (Zeitraum etc.) genau Booster definiert wird, ist noch nicht klar.

Wir danken euch vielmals für die bisherige Mitarbeit und euer Verständnis und freuen uns über jeden Gast der sich die Mühe macht und bei uns isst. Für Abholungen ist kein Nachweis erforderlich.

12/01/2022

Good morning how about our Vegan Jack 🥪

Home Made Hummus , Pulled Jackfruit, Cherrytomaten, Sesamrotkohl &
Babyspinat ❤️❤️❤️